Mama-move je nejen gymnastika, ale také ozdravující praxe. Je to víceúrovňový, jednoduchý a přirozený pohybový tok, který se provádí bez námahy, umožňující všem částem těla relaxovat a jemně se zarovnat, zatímco celé tělo je rovnoměrně naplněno pohybem a potřebnou pružností.

Během Mama-move jsou procvičovány všechny svalové skupiny, páteř, klouby a vnitřní orgány. Během učení Mama-move se zaměřuje na samotný pohyb, jeho zdroj a to, jak se šíří po těle.

Mama-move není soubor cvičení, ale spíše pohyb prováděný s individuálním rytmem, trajektorií a rozsahem, který odráží psycho-fyzický stav jednotlivce v daný okamžik. Každý pohyb je vybrán a reprodukován individuálně. Doslova „následujete“ své tělo, nasloucháte vnitřním pocitům a začínáte se lépe chápat a cítit sami sebe, své neoddělitelné spojení s okolním  světem.

Díky pravidelnému cvičení Mama-move, v každodenních aktivitách, ať už jde o chůzi, běh, plavání, tanec nebo jakýkoli jiný pohyb, se zbavujeme zbytečných stereotypů a neustále udržovaného napětí. Výsledkem je, že pohyby se stávají přesnějšími, plynulejšími a zcela přirozenými; únava výrazně klesá, dochází k uzdravení a rozsah a repertoár pohybů, které můžete provádět, se dramaticky zvyšují.

Praktikování Mama-move nevyžaduje žádné speciální podmínky týkající se vybavení, místa, trvání, oblečení nebo věku. Může se provádět doma nebo venku v jakémkoli ročním období a téměř za jakéhokoli počasí, jak samostatně, tak ve skupinách, například s celou rodinou.